岡田武史の著書「勝利のチームメイク」
岡田武史さんといえば、何年か前に「勝利のチームメイク」という野球の古田敦也さん、ラグビーの平尾誠二さんとの対談形式の本を出されています。
ただこれがちょっと特殊な対談方式でして、古田・平尾、平尾・岡田、岡田・古田と組み合わせを変えて３通りの対談が載っているんです。
組み合わせによって話題を絞ったほうが良いと考えたのでしょうかね。
この本を読んで感じることは、３人の頭の良さですね。
監督、コーチ、捕手として必要なものとは・・・と問われた際によく挙げられる「コミュニケーション能力」が、皆さん非常に高いなと。
具体的には、相手から話を引き出すこと、例え話を使って相手に理解させることが非常にうまいんです。
また、修羅場での経験が豊富ですから説得力もあるんですよね。
スポーツファンなら、そういえばそんなことあったなーと過去の名シーンを思い出したりしつつ、非常に興味深く読み進めることができると思います。
２００３年に発売された本なので若干話題が古くなってしまいますが・・・。
これは岡田さんの話ですが、ある日Ｊリーグの試合で、ふとこちらをジーッと睨んでいる女性の視線を感じたんだそうです。
後で聞けば、その女性はかつて代表から外された選手の奥さんだったとか。
「監督とは孤独なもの。だから人間的に強くなるよ・・・」と、この本の発売から数年後、ヤクルトスワローズの監督に就任することになる古田さんに話す岡田さん。
個人的に３人の話の中で特に引き込まれたのは岡田武史さんの話ですね。
火災報知機設置を義務化した消防法の改正とは？
火災報知機の設置が義務化されたのは、消防法を改正する法案が可決されたからです。
それは2004年5月27日のでき事でした。
家の設備に対する義務というのはあまり例がなく、負担を強いる事になりかねないのでナイーヴな法案でしたが、やはり近年の一般家庭での火災の多さを考慮した場合、生温い予防策では効果が出ないという判断が下されたようです。
法律の規定においては、市町村条例で住宅用火災警報器等の設置および維持の基準が示される事で制定となり、既に政令と省令は公布されているので、後は条例の制定待ちという状況です。
消防法は、第一条を引用すると「この法律は、火災を予防し、警戒し及び鎮圧し、国民の生命、身体及び財産を火災から保護するとともに、火災又は地震等の災害に因る被害を軽減し、もつて安寧秩序を保持し、社会公共の福祉の増進に資すること」と示されているように、火災に関する法律で、これが制定された1948年と今では火災を取り巻く状況が変わってきているので、改正に関しては必然の流れと言えます。
住居は高層化し、家にいない時間が増え、精神的に病んだ人間が増えている現在の社会では、火災の発生率とリスクが増えるのは当然であり、その予防策を強化するのはこれまた当然ですので、火災報知機設置の義務化は歓迎すべき改正案と言えるでしょう。
ただ、義務化する以上は、火災報知機およびその設置に関する情報をもっと流し、開発やメンテナンスなどにもそれなりに予算を組んでサポートしなければ、国民は納得しないでしょう。
今度どのような流れになっていくか、要注目です。
規則正しい排卵
産み分けを考えているのなら、第一に排卵日をしっかりと把握していることが大切です。
排卵が不順であるならば、もちろん産み分けも遠のいてしまいます。
それでは、どうしたら規則正しい排卵が行なわれるのでしょう。
規則正しい生活を送るという基本的なことが、正しい排卵を起こすのにもとても大切になってきます。
しっかりと睡眠をとらないことは、月経と排卵を不順にさせる原因にもなります。
また、基礎体温を測るにも、充分睡眠をとった後でないと、確かな体温は測れなくなります。
また、暴飲、暴食をすることも、排卵を不順にさせる原因となります。
毎日ちゃんとバランスのとれた食事を心がけてください。
冷たい飲み物を飲み過ぎることは、体を冷やしてしまい、排卵には良くありません。
また、断食や偏った食事などの無理なダイエットをすることは、ホルモンバランスを乱してしまいます。
そのようなダイエットによって、月経や排卵に悪い影響を与えるので、短期間集中型のダイエットは決してしてはいけません。
毎日これらのことを心がけているのに、基礎体温が高温期と低温期にはっきり分かれない場合は、病院へ行き医師に相談した方が良いでしょう。
その症状によっては、産み分けより先に、まず、排卵がしっかりと起こるための治療をしなければならない場合もあります。
もし、排卵に問題がある場合は、排卵誘発剤などを使って治療するケースもあります。
排卵誘発剤は副作用を起こさないように、医師の指示に従って、正しく服用しましょう。
建設業労働災害防止協会
建設業労働災害防止協会（建災防）とは、建設業を営む事業主及び事業主の団体が会員となって組織された団体で、建設業における労働災害防止のための様々な活動をしています。
建設業労働災害防止協会は、教育活動として労働安全衛生法等関係法令に定める各種講習を実施し、作業主任者など有資格者の養成を行っています。作業主任者等技能講習には、足場組立・解体、型わく支保工組立・解体、地山掘削、土止支保工作業、酸素欠乏危険作業等があります。
建設業労働災害防止協会は、労働災害防止運動推進と安全衛星思想の普及を図るため、各種広報活動・出版活動をしています。建設業労働災害防止５カ年計画の策定及び周知や、建設業労働災害防止実施計画の周知、広報誌「建設の安全」の発行などがあります。
また、広範な調査研究活動も行っています。建設業の職場から労働災害を絶滅し、快適な環境が形成されるのを目的としたもので、労働災害防止に関する各種の技術指針、教育教材、作業手順等についての調査研究や、労働災害の発生要因に関する調査、安全衛生に関する各種の情報、資料等の収集などがあります。
その他、建設業労働災害防止協会では、国との協力による付託事業や、安全・衛生管理士による指導・援助も行っています。
筋肉トレーニングとは
筋肉トレーニングとは、通称「筋トレ」「ウェイトトレーニング」とも言われ、ダンベルやバーベルなどの重量物を使って、日常生活ではかからないような負荷を筋肉へ与えることにより，筋肉を大きくしようとするトレーニング方法です。
現在ではスポーツ選手が基礎トレーニングとしてやる以外にも、マッチョな体を目指す人が行ったり、健康や、脂肪を減らすダイエット目的で行われる場合もあります。
筋肉トレーニングには、現在ある程度の方法が確立されており、適切に短期間で脂肪を減らし、筋肉をつける方法が運動生理学の観点から研究されています。
ポイントは、「運動」「栄養」「休息」です。
「運動」について、つけたい筋肉によって、トレーニングの負荷や部位、方法は変わってきます。また、必要以上にハードにやったとしても、逆効果になる場合もあります。
「栄養」について、現在では、通常必要な栄養素を採ることはもちろん、筋肉はタンパク質から作られていることから、タンパク質を摂取するためのプロテインなどがよく摂取されます。尚、脂質（油）については、脂肪の増加につながるため、少なめにするというのが常識のようです。
「休息」について、必要な休息をちゃんと取ることが必要です。筋肉は睡眠時に回復し発達すると言われています。
また、上記の３要素も相互に関わりあっています。
筋肉トレーニングのためのプロテイン摂取は、トレーニング直後か睡眠前に採ると効果が大きいと言われています。
自分に合ったメニューで効果的にトレーニングし、理想の体を手に入れましょう！